【2022Week27】次のターゲットレースはシマノ鈴鹿

7/4(MOM)：Rest Day

月曜日ってことでレスト。そしてふと思い立ってシマノ鈴鹿ロードレースの5周の部にエントリー。今年、何回鈴鹿行くねん！って感じw（既に5回。このまま行くと、最低12回!?）

7/5(TUE)：2時間2分 61km 114TSS

今朝はキノ朝練へ。キノさん調子良さげで瀕死。

夜はスクワット。まだまだリハビリ期間なので、軽めの35kgで。しばらくはこれぐらいで徐々に体を慣らしていく。

7/6(WED)：1時間30分 74TSS

昨日の天気予報では思いっきり雨予報だったはずなんだけど、朝起きると外はドライ。ってことで、物見山でも行くかと着替えてドリンク作って空気入れて「行くぞ！」と思ったら5歳児早起き。時刻は5時過ぎ。7時ぐらいまで寝ようよ・・・。

ってことで仕方なく、Jsportsオンデマンドで昨晩のツール第4ステージを観ながら3本ローラーでTrainerRoadワークアウト。とりあえず軽めにってことで、Tempoメニューをチョイス。ワウトの勝ち方がカッコ良すぎて鳥肌。

今日はTempoメニューを選んだものの、ローラーは基本、SweetspotかVO2Maxで良いかもなぁと思ったり。EnduranceやTempoはローラーでやるより実走でやるべきな気がする？

午後、ワールドサイクルさんからの荷物が着弾。予備のPanaracer Agilest TLRと、Wolftooth B-RADって、ボトルケージの位置をずらす魔法のアルミ板。Agilestはまだ、耐久性の観点でリピートすべきか判断がついてなかったんだけど、予備がないのは怖いのでとりあえず買っておいた。

Vigorelli Roadのシートチューブ側のボトルケージ穴が上すぎて、Polarの保冷ボトルみたいな、ちょっと長いボトルを差しづらい。20gちょいの重量増にはなるけど、B-RAD2で53mm下にズラしたらめっちゃ使いやすくなった！

7/7(THU)：2時間44分 80km 170TSS

今朝はキノ朝練へ。メンバーはキノさん＆イナバさん。この日、キノさんは青色、イナバさんは黄色、自分は赤色のジャージ着てて、チーム信号機状態。きっと、自転車嫌いな運転手に車内でバカにされてたと思う。「この信号みたいな自転車邪魔だなー！」って。

そんな信号機ご一行は、清澄坂経由で横松峠へ。鎖骨再骨折後初の横松はPR3分落ちの11分20秒と酷いタイムを叩き出した。ていうか、峠行くと思ってなくてフロントシングルなVigorelli Road（50×11-28）で参戦したから、ギアが足りない。

帰りは山村坂経由で帰宅して、9時30分からのMTG前に帰宅。良き。

今回のライドから、新しいチェーンオイルを投入。ヴィプロスのW3。水で洗えるらしいサスペンド系チェーンオイル。乗ってる感じ、ワコーズのスプレータイプなチェーンオイルと比べて、チェーンからの摩擦音は聞こえず、心なしか駆動回りがスムーズ。

ライド後、「ほんまに水で洗えるんかいな？」と庭で水かけた結果が下記。本当に落ちる。ワコーズのチェーンオイルを丁寧に落としてないから、一度フィルタークリーナーでしっかり洗浄してから使えばマジで水だけで良いかも。かなり良き。

7/8(FRI)：45分 45TSS

今日は軽めに45分のTrainerRoadワークアウト1本勝負。選んだのはVO2Max領域の”Sleeping Beauty -4″。ワークアウトレベルが1.5と低いだけあってそんなに辛くないメニュー。平日の疲労がありつつ、週末に備えてある程度回復させないといけない金曜日のメニューとしてはちょうど良い。

7/9(SAT)：2時間22分 76km 143TSS

今朝は仕事前なキノさん＆途中参加なあっきーと彩湖を低強度ローテ。2分でローテしつつ、先頭200w〜230wぐらいで淡々と。

朝練は6時スタート8時台帰宅。土曜日がまだまだ残ってるよ！ってことで、久しぶりにDIYデイ。この間壊した壁の廃材整理やってなかったので、釘をひたすら抜いて、サンダーで手頃なサイズに木材を切って分別して、、、。その間に嫁氏が自転車部屋の壁塗装。

その後、念願のメンテナンススタンドを設置したり、ヘルメットホルダー設置して飾ってみたり、トロフィーコーナー設置してみたり。DIY捗った。

中古一軒家良いね！やりたい放題できるw

あと、ミノウラのメンテナンススタンド、まさかのAmazonで5,000円弱。

7/10(SUN)：1時間56分 52km 107TSS

今朝は単独で物見山へ。天気は曇ってて、かつ、雨がパラつく予報だったので油断して日焼け止め無し＆アイウェアせずにメガネで出発したら、途中からカンカン照りで大失敗。大東坂登り始めたあたりから不調を感じ始め、3周するつもりだったけど1周だけして撤退。登りのタイムもイマイチ。

帰宅後、なんか平衡感覚がおかしい。ふとした時にフラついたり、視界が回ったり。またもや熱中症気味に？やっちまったか・・・。

とはいえお出かけぐらいはできるだろうってことで、最近グリーンイグアナ欲しい熱が最高潮な嫁氏＆5歳児とイルキャンティでランチしつつ爬虫類屋さんへ。

「今日は見るだけ。」と言いながら見に行った結果・・・

グリーンイグアナではなく、ブルーイグアナ。カワイイ。