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トレーニング
2019年自転車レースシーズン計画ver2.0。選択と集中。
昨年のおきなわ後にこんな記事を書きつつ、2019年の計画(というか方針?)をたてた。 なんだけど、色々思うところあって、がっつり変更することに。 「選択と集中。」 ... -
トレーニング
2018年の自転車トレーニング振り返り【後編:複数年編】
2018年のトレーニング振り返りの後編。前編は2018年単年で振り返ったので、後編では複数年で振り返る。 前編は下記。 2012年〜2018年を比較。 自転車レースを本格的に始... -
トレーニング
2018年の自転車トレーニング振り返り【前編:単年編】
2018年振り返り系記事のラスト。たぶん、もっとも調子の悪かった2018年のトレーニング内容を振り返ろう。(予想以上に長くなってしまったので、前編後編に分けた。) 子... -
トレーニング
来年2月のシクロクロスでマジで本気出すためのアクションプラン
おきなわ以降、レースは不甲斐ない結果ばかり。この間の宇都宮シクロクロスも散々で、いい加減なんとかしないと、行く価値無いぞ。と。 そもそもおきなわが不調で、かつ... -
トレーニング
自転車通勤とエニタイムフィットネスの組み合わせが最強な件
ちょうど1年前の2017年11月、転職を期に、自転車通勤を辞めた。 当時は、自転車通勤が無くなってもその分、朝練の強度を上げればなんとかなるでしょう!ってのと、朝と... -
トレーニング
【2回目】南部コーチのパーソナルトレーニング受けてきた。
2回目となる、南部コーチのパーソナルトレーニング受けてきました。今回は、チームメイトのキノさんも一緒に。 前回の記事は下記。 今回の目的は、前回習った各種目のフ... -
トレーニング
2019年の自転車シーズンを考える。
今年のおきなわも終わったので、2019シーズンの事を考える。 おきなわ終了後から体調を崩し、野辺山でさらに崩し、2週間、まともに乗ってないのに体調はまるで良くなら... -
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いよいよ、待ちに待ったシクロクロスシーズンスタート!
いよいよお楽しみのシクロクロスシーズンが今週末の茨城から始まる。(おきなわまで、ロードの方がメインだけど。) あと5回寝たらレースだ!なんて、遠足前の小学生み... -
トレーニング
南部コーチのパーソナルトレーニング受けてきた。
先日、南部コーチのパーソナルトレーニングを受けてきた。 一言で感想を書くと、 去年の冬に受けとけばよかった!!!orz 一生懸命筋トレを10か月継続してたけど、使う... -
トレーニング
Polarized Training
低強度と高強度を組み合わせたトレーニングにすると良いらしい!事の発端はTraining Peaksの南部コーチによる下記記事。 ベストなトレーニングの割合は? | 南部博昭の...