ブログ– category –
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トレーニング
GoogleスプレッドシートでPMCを作ってパワートレーニング
前はTraning Peaksの有償アカウントを使って、PMC(Performance Management Chart)の管理をしてたんだけど、ここ2年ぐらいはGoogleスプレッドシートで代用してる。 今... -
サイクリング
勝手にグランフォンド練 in 高崎。榛名山、表から登るか?裏から登るか?
断然裏(厚田コース)!表(ハルヒルコース)は車が多すぎる。 って事で、最近マイブームな勝手にグランフォンド練へ行ってきた。 今日のコース 今回は、前回みたいにグ... -
サイクリング
まだ荒川で消耗してるの?勝手にグランフォンド小諸練 in 軽井沢
あ、ごめんなさい。そんなこと言いつつ、平日は毎日荒川で消耗してます。。。某ブログっぽいタイトルにしてみただけ。← はい。 避暑地でしっかり練習しよう!って事で、... -
サイクリング
2018年 Attack!299。いなくなって気付く、フロントディレイラーの大切さ。
今週末は楽しみにしていた初参戦のAttack!299へ。 サイクルハウス3UPさんが主宰しているライドイベントで、飯能市役所からひたすら299号線を走って、麦草峠までの約170k... -
トレーニング
読書メモ:ロードバイク パワー&スキルアップ教本
昨日発売のバイシクルクラブ監修のムック本、ロードバイク パワー&スキルアップ教本を読んだのでメモ。 読んだって言っても、飛ばさず読んだのは2章ぐらいだけだけ... -
トレーニング
3本ローラーのトレーニングメニューと環境を整える。もうすぐ梅雨だし。。。
ここ最近、仕事が忙しくなってきて、室内練で済ませないといけない事が増えてきた。 転職前は自転車通勤でローラーなんてレース前のアップ以外で乗る事はほとんどなかっ... -
トレーニング
ウェイトトレーニングを始めて約3ヶ月が経過。
2017年のツール・ド・おきなわが終わって1週間お休みしてから通い始めたファストジム。本格的にオフシーズンにウェイトを取り入れたのは今シーズンが初めて。まだ明確に... -
トレーニング
新しい生活にも慣れたので、今シーズンについて再考する。
去年の11月あたりから、大きく生活スタイルが変わった。 特に変わったのは2点で、1点は転職してジテツウをしなくなった事。もう1点は子供が大きくなった(今、1歳半)事... -
サイクリング
東京(埼玉)→大阪 自転車帰省Day2 浜松〜大阪
あけましておめでとうございます。新年最初の朝は、倦怠感に包まれてます。昨日、無事に、東京大阪530km帰省を達成しました! グロス所要時間13時間1分走行時間10時間45... -
サイクリング
東京(埼玉)→大阪 自転車帰省Day1 和光市〜浜松
ただいま、浜松駅近くのホテルでプレモルと海味鮮を嗜みながら書いてます。あー、眠い。なんとか、Day1の265kmは無事に達成。軽く考えてたけど、結構つらいわ。。。← グ...