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マイル修行がてら、旅行行くか！ってことでプランした長崎旅行に行ってきた。（結局、マイルは全て出張で足りたものの。） その初日はハウステンボス。2歳児と一緒に行...

ちょうど1年前の2017年11月、転職を期に、自転車通勤を辞めた。 当時は、自転車通勤が無くなってもその分、朝練の強度を上げればなんとかなるでしょう！ってのと、朝と...

2回目となる、南部コーチのパーソナルトレーニング受けてきました。今回は、チームメイトのキノさんも一緒に。 前回の記事は下記。 今回の目的は、前回習った各種目のフ...

ランバイクレースにデビューして1ヶ月。大阪帰省ついでに、2度目のランバイクレースに行ってきた。 2歳2ヶ月な息子氏、まだまだ自分が競争してるという認識はないので、...

この間、ウェット路面での練習中に、シーラントも入れていたIRC Formula PRO RBCCがパンク。過去にこんな記事も書きつつ、チューブレス×シーラントでほぼノートラブルだ...

うちの息子氏、まだちゃんと会話もできない2歳1ヶ月なんだけど、勢いでランバイクレースにエントリー。ストライダーには上手に乗れるから、いけるかな？と。 ちゃんとコ...

先日、南部コーチのパーソナルトレーニングを受けてきた。 一言で感想を書くと、 去年の冬に受けとけばよかった！！！orz 一生懸命筋トレを10か月継続してたけど、使う...

意外と悩ましい、自転車洗車するときのウェス問題。（自分だけ？） 100均のキッチンペーパーからキッチンからパクったキッチンペーパー、マイクロファイバータオルまで...

低強度と高強度を組み合わせたトレーニングにすると良いらしい！事の発端はTraining Peaksの南部コーチによる下記記事。 ベストなトレーニングの割合は？ | 南部博昭の...

前はTraning Peaksの有償アカウントを使って、PMC（Performance Management Chart）の管理をしてたんだけど、ここ2年ぐらいはGoogleスプレッドシートで代用してる。 今...