トレーニング– category –
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Polarized Training
低強度と高強度を組み合わせたトレーニングにすると良いらしい!事の発端はTraining Peaksの南部コーチによる下記記事。 ベストなトレーニングの割合は? | 南部博昭の... -
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GoogleスプレッドシートでPMCを作ってパワートレーニング
前はTraning Peaksの有償アカウントを使って、PMC(Performance Management Chart)の管理をしてたんだけど、ここ2年ぐらいはGoogleスプレッドシートで代用してる。 今... -
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読書メモ:ロードバイク パワー&スキルアップ教本
昨日発売のバイシクルクラブ監修のムック本、ロードバイク パワー&スキルアップ教本を読んだのでメモ。 読んだって言っても、飛ばさず読んだのは2章ぐらいだけだけ... -
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3本ローラーのトレーニングメニューと環境を整える。もうすぐ梅雨だし。。。
ここ最近、仕事が忙しくなってきて、室内練で済ませないといけない事が増えてきた。 転職前は自転車通勤でローラーなんてレース前のアップ以外で乗る事はほとんどなかっ... -
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ウェイトトレーニングを始めて約3ヶ月が経過。
2017年のツール・ド・おきなわが終わって1週間お休みしてから通い始めたファストジム。本格的にオフシーズンにウェイトを取り入れたのは今シーズンが初めて。まだ明確に... -
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新しい生活にも慣れたので、今シーズンについて再考する。
去年の11月あたりから、大きく生活スタイルが変わった。 特に変わったのは2点で、1点は転職してジテツウをしなくなった事。もう1点は子供が大きくなった(今、1歳半)事... -
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パーソナルトレーニング1回目のメモ
別記事にも書いたけど、本日初回のパーソナルトレーニングに行ってきた。パーソナルトレーニングについては、下記記事に。ここでは教えてもらった内容をメモっとこう。 ... -
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マイトレーナーズでパーソナルトレーニングを受けてきた。
今年の冬は、筋トレをしっかり入れる事がテーマの1つ。先日、最寄り駅前のファストジムに入会手続きしてきた。ちなみに、会社の福利厚生プランで使えるベネフィットス... -
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冬のトレーニング計画2017
まだ今週末のツールドおきなわが残ってるけど、そろそろ考えとかないとな。と。1年の中で、「今年の冬は何しようかな?」って考えてる時期が一番楽しい気がする。 ワン... -
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中野マッサーのスポーツマッサージ受けてきた。
転職前の最終日に北参道のENNEスポーツマッサージ治療院へ。 ここはでは、あの中野マッサーのマッサージが受けられる。中野マッサーは、2015年にサガンやコンタドールが...