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先日、南部コーチのパーソナルトレーニングを受けてきた。 一言で感想を書くと、 去年の冬に受けとけばよかった！！！orz 一生懸命筋トレを10か月継続してたけど、使う...

今年で7回目の参加となる秩父宮杯ロードレースへ。ここまでの成績は、こんな感じ。 年クラス順位トップ差2012年市民レーサーC9位/48+46秒2013年市民レーサーC11位/72+8...

意外と悩ましい、自転車洗車するときのウェス問題。（自分だけ？） 100均のキッチンペーパーからキッチンからパクったキッチンペーパー、マイクロファイバータオルまで...

約1ヶ月ぶりのレース、JCRC第4戦修善寺へ。練習レースの位置付けで、2時間エンデューロなEDクラスにエントリー。 土曜日はキャンプ予定だったものの、天候が悪そうなの...

低強度と高強度を組み合わせたトレーニングにすると良いらしい！事の発端はTraining Peaksの南部コーチによる下記記事。 ベストなトレーニングの割合は？ | 南部博昭の...

前はTraning Peaksの有償アカウントを使って、PMC（Performance Management Chart）の管理をしてたんだけど、ここ2年ぐらいはGoogleスプレッドシートで代用してる。 今...

SIDIのERGO3をかれこれ5年は使い続け、そろそろ替え時かな。って事で、GiroのEmpire SLXをポチった。 とりあえず、朝練とロング練で使ったので、メモがてらインプレを。...

断然裏（厚田コース）！表（ハルヒルコース）は車が多すぎる。 って事で、最近マイブームな勝手にグランフォンド練へ行ってきた。 今日のコース 今回は、前回みたいにグ...

あ、ごめんなさい。そんなこと言いつつ、平日は毎日荒川で消耗してます。。。某ブログっぽいタイトルにしてみただけ。← はい。 避暑地でしっかり練習しよう！って事で、...

今週末は楽しみにしていた初参戦のAttack!299へ。 サイクルハウス3UPさんが主宰しているライドイベントで、飯能市役所からひたすら299号線を走って、麦草峠までの約170k...