【2022week16】鎖骨再骨折＆新コロ感染からのリスタート

4/18(MOM)：Rest Day

念願の診察へ。結果、「カートに乗るのは問題なし、自転車に乗るのは転けなければOK。」

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4/19(TUE)：1時間 42TSS

久しぶりに朝5時にアラームをセットして起床。この感じ、久しぶり。

いそいそとローラーをセットして、久しぶりのトレーニング開始。とりあえず、TrainerRoadで1時間のEnduranceメニュー。低強度なのに、息があがる。鎖骨骨折による全身麻酔＆3週間ほぼ運動（外出も）なし＆新コロ感染による体力低下だろうか。しばらくはぼちぼち低強度やってくしかないな。

ちなみに、体重は3kg増えて64kg台に突入し、CTLは39まで低下。これはなかなか・・・。焦らず、やれることやるしかない。

4/20(WED)：1時間 46TSS

今朝も1時間、3本ローラー+TrainerRoadで低強度。前回の鎖骨骨折からの復帰でも経験した、尻痛と戦いつつ。ローラー専用レーパン履いてても痛いわ・・・。

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4/21(THU)：2時間11分 57km 110TSS

「ローラー乗るとお尻痛くてやだな〜・・・。」と昨日の夕方考えてて、、、気づいたらキノ朝練参加表明してた。先日書いたレース復帰計画記事で、「3週間ぐらいは室内で低強度」って書いたくせに、3日にして計画変更して実走復帰。意志が弱いw

久しぶりの実走は、腰が痛い。お尻も痛い。ただ、鎖骨や腰骨は問題なし。腰とお尻は数乗れば治るはず。前回の骨折の時もそうだったし。しばらくは我慢。

そんなこんなでキノ朝練に合流し、ツキイチさせてもらった。ツキイチなんだけど、何故かモントンのエアロワンピ着てるキノさんが先頭で引くと千切れそうになる。気合いで耐え切ってフィニッシュ。

骨折＆新コロ陽性による体力低下を感じつつも、とりあえず、実走復帰できたのでヨシとしましょう！

4/22(FRI)：Rest Day

お寝坊につき、朝練なし。

4/23(SAT)：1時間15分 67TSS

今日は本来ならJBCF群馬Day1に出場していた日。大人しくエントリー権をキノさんに譲って、代わりにキャンプの復帰戦！

の前に、TrainerRoadのワークアウトを1本。今回はEnduranceではなく、Sweet Spotのメニューを。お供はF1エミリアロマーニャグランプリのタイムトライアル。

Sweet Spotって言っても、80%FTP15分を3セットと緩め。緩めなんだけど辛く感じるのはきっと、弱ってるからだろうな。

ローラー後、準備してキャンプへ。

行き先は長瀞。リバーパーク上長瀞オートキャンプ場。GW前週だからか、空いてて快適！

4/24(SUN)：Rest Day

今回のキャンプ復帰戦、セレスタミンを忘れるという致命的なミスを犯し、受粉限界突破。