やばい!今週は忙しすぎて、ほとんどトレーニングできず。この間のJCF CXの惨敗とここ最近の忙しさから、来年1月の全日本シクロクロスMM35はパスするつもり。
そんな中、Canyonから注文してたInfliteの遅延連絡。早くても1月後半と、シクロクロスシーズン終わりかけ&(多分出ないけど)全日本CXにも間に合わない。ってことで、キャンセル。
バイクロアのブースでCanyonの担当者さんに話を聞いてみると、実際に製造が遅れてて、Webサイト以上の情報はない。と。実はCanyon Japanで隠し在庫持ってたりしないの?と期待してたんだけど、やっぱりなかったw
その後、Ridley X-Nightでも良いんじゃない?と、シマノブースにいたリドレーの人に在庫状況聞いてみたら、「数が少なくてリリース直後に完売」と。
ここ最近のグラベルバイクブームでシクロクロスモデルを販売するメーカーが減り、かつ、世界的なインフレでモノも不足。(インフレ=モノの価値が増加=モノの希少性が上がる=モノ不足。的な?)数年前はシーズン後半にアウトレット価格で安くフレームが買えたりしたけど、もうそんな時代はしばらく来ないんだろうなぁ・・・。
ってことで、今シーズンもリムブレーキで戦うことが確定した先週1週間のまとめでございます。
今週のトレーニングサマリ
サマリーデータ
テーマ | 乗れる時に乗れるだけ乗る |
走行距離 | 107km |
走行時間 | 4時間19分 |
筋トレ | 1時間 |
総練習時間 | 5時間19分 |
設定FTP | 227→231w |
TSS | 286tss |
TSS/h | 66.5tss/h |
週間TSSと週末CTL推移

トレーニングログ
11/28(MOM):Rest Day
なし
なし
昨晩は鈴鹿から深夜帰宅だった影響で朝活の時間には流石に起きられず。そして日中は鬼忙しい。1日1日の頑張りがカートにつながる。サステナブルなカートライフのためにもがんばるんば!
11/29(TUE):筋トレ20分
なし
- スクワット: 60kg 6-5-5reps
- ルーマニアンデッドリフト: 75kg 8-7-7reps
今朝はトレーニング無しで、4時おきで仕事。
日中はプロジェクト資料作成に頭を悩ませつつ、夜は筋トレ。この忙しさの中自転車トレーニングする気にはなれないけど、筋トレならRESTの合間に何かしらタスクこなせるしできる。ていうか、ホームジム設置して本当によかった。順番待ちないし、筋トレ中にマスクしなくて良いし。

先日、あまりの忙しさにイライラしてブラックフライデーで何か買いたくなり()、ポチったCHROMEのバックパックYALTA3.0が着弾。良き。

11/30(WED):筋トレ20分
なし
- ベンチプレス: 40kg 5reps -> 35kg 8-8reps
- バーベルカール: 15kg 12-12-12reps
今朝も4時起きで仕事するぞと意気込んでたものの、寝坊して6時起床。ていうか、iPhoneとApple Watchのアラームが鳴らない日があるんだけど自分だけ?画面はアラーム鳴ってる時の画面なのに、うんともすんとも言わない。これは死活問題・・・。とりあえずOSのアップデートして様子見る。
日中、超PayPay祭りで色々ポチッと。もうすぐ届く(と、この日は思っていた)Canyon Infliteの予備ホイールとしてシマノのWH-RS370を注文。とりあえず、完成車付属ホイールにオールラウンド、今回買ったホイールにドライタイヤを付ける予定。ゆくゆくはもう1セット買って、マッド用も用意したいところ。
ていうか、WH-RS370安すぎない?チューブレス対応でポイントバックとかフル活用すると実質3万円ちょい。重いけど。と言いつつちゃんと重量見てなかったなと思って確認すると、1980g。ちょっと想定外の重さにびっくりしてるw
夜は上半身の筋トレ。ベンチプレスの重量が伸び悩み。週2回はやらないと向上しないか。
12/1(THU):2時間24分 71km 127TSS
- キノ朝練: 2時間24分/NP163w
- 2人で2分ローテ: 20分/NP199w
- 2人で2分ローテ: 20分/NP199w
- 2人で2分ローテ: 20分/NP192w
なし
朝起きると、Canyonから悲しいお知らせが届いてた。

購入ボタンをクリックする直前は、11月下旬〜12月上旬に配送って書いてあったものの、購入完了メールには12月上旬〜下旬に変わってて、「Canyonでモノ買うの怖いな〜」と思ってたんだけど、12月に入って1ヶ月以上遅延して1月下旬〜2月上旬に変更。これ、届く頃にはシクロクロスシーズン終わりかけやん!ていうか、どうせまた遅延発生って言うて3月とか4月に送ってくるんやろ?どうせ。
ってことで、Canyonはキャンセル。今シーズンもこのまま、リムブレーキで過ごすことになりそう。フィジカル的にもNewバイクなんて無用の長物だしね。来年、2024年モデル買おう。
と、楽しみにしてたCanyonキャンセルで気分が沈みつつキノ朝練へ出発。今週は木曜日にしてようやく、自転車に跨った。
今朝は久しぶりに、キノさんとサシで彩湖練。低強度ローテかな〜と思いつつ集合したら、「20分行きますか!」ってキノさんの無慈悲な一言でいつもの辛いメニューがスタート。しかも今日はキノさんお休みってことで3セット。良い練習になった。

帰宅後、仕事の合間にTrainerRoadから「AI FTP Detection Now Available!」ってお知らせメールが届いた。AI様が過去のライドログデータからFTPを算出してくれるらしい。この機能、良いかも。

12/2(FRI):筋トレ20分
なし
- レッグレイズ: 12-12-12reps
- ロシアンツイスト: 12kg 20-20-20reps
やべー!忙しいー!今日も朝練無し。トレーニングは夜の腹筋の筋トレだけ。自分の中でほぼほぼ、1月の全日本CXマスターズは出ない。で結論付いてるから、焦らずじっくり行きます。メインはカート。そのための仕事に今は全力。
12/3(SAT):1時間1分 19km 85TSS
秋ヶ瀬の森バイクロア12 チームラリー 2位/56: 34分
なし
今日は楽しみにしていた秋ヶ瀬バイクロアの日!家を出るのは9時台と遅めなので、4時に起きて仕事を少し。来週のためにも少しでも進めとく作戦。
バイクロアはとりあえず楽しかった。詳細はレースブログにて!


12/4(SUN):54分 17km 74TSS
秋ヶ瀬の森バイクロア12 ファストクラス 3位/15: 27分
なし
今朝も4時起きで仕事するつもりが寝坊して5時起き。ちょっとだけ仕事進めて、バイクロアDay2へ!

久しぶりに入賞できて良かった。
夜は流石に2日連続早起き&レースで1日遊んで、電池切れ。ぽっくり夢の世界へと旅立った。
今週の総括
とりあえず忙しくて、平日のトレーニングはキノ朝練に行った木曜日のみ。全日本CXって目標が一旦なしになった以上、詰め込んでも仕方ないので心が折れない程度にゆるっとベーストレーニング。週末の秋ヶ瀬バイクロアは楽しかったし、トレーニング量減らしたおかげで、朝活時間に仕事を進められてなんとかなったし、ヨシとしましょう。
来週のトレーニングテーマ
チャンピオンのかかった鈴鹿最終戦!
来週末はいよいよ鈴鹿選手権の最終戦。ここでチャンピオンが決まる。なんとしても獲りたい。
金曜日のフリー走行から鈴鹿入りなんだけど、金曜日の日中、カートに集中できるかどうかは木曜日までの資料作成状況次第。ってことで、平日は仕事最優先でトレーニングより仕事。最終戦のために仕事頑張る。
来週も頑張ろう!
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