水曜日、1ヶ月半ぶりにキノ朝練に参加。
鎖骨骨折による離脱から復帰した時より、ブランクある状態だったんだけど、久しぶりに乗るとロードバイクの前傾っぷりにびっくりする。あと、CTL23の破壊力は抜群で、特に急がず集合場所に向かうだけで息切れ。もう完全に、ただの人になった模様w
キノ朝練中は、序盤ツキイチさせてもらいつつ、後半は気合いでローテ入ってオールアウト。久しぶりに味わう練習後の疲労感がたまらん。自転車は実走が一番!
と、気持ちよくその日の仕事が開始できるかと思いきや、久しぶりの実走で花粉を大量に受粉して生産性がガタ落ち。仕方なく仕事の合間に耳鼻科に薬もらいに行ったら、処方薬局が激込みでタイムオーバー。翌日出直して花粉症の薬をGETできたんだけど、この無駄な時間なんとかならないの??と思って調べたら、今時、ネットで受信して郵送で処方薬(もしかしたら処方箋だけかも。)を送ってくれるサービスがあるらしい。しかも、保険適用。今度使ってみよ。
そして週末は、鈴鹿サーキットでカート走行。2日間ノーマスクで屋外にいたおかげで、受粉限界突破。薬飲んでも鼻水で続ける地獄。
どこぞの都知事が「花粉症ゼロ」って公約掲げてなかったっけ??ゼロどころか、年々ひどくなってる気がするんだけど、せめて、どうやって実現しようとしてたのか教えて欲しいよね。

走行距離 | 63km |
走行時間 | 2時間11分 |
筋トレ | 50分 |
総練習時間 | 3時間1分 |
設定FTP | 204w |
TSS | 111tss |
週末CTL | 22 |
3/13(MON)
- Rest Day
3/14(TUE)
- 筋トレ
- ベンチプレス: 42.5kg 5-6-6reps
- バーベルカール: 20kg 8-8-6reps
- ショルダープレス: 20kg 12-12-12reps
3/15(WED)
- キノ朝練: 2時間4分/NP144w/111TSS
- 3人で2分ローテ(ツキイチ): 24分/NP164w
- 4人で2分ローテ: 24分/NP181w
- 筋トレ
- ベントオーバーローイング: 50kg 8-10-10reps
- 腹筋ローラー: 膝コロ 12-12-12reps
- レッグレイズ: 12-12-12reps
3/16(THU)
- Rest Day
3/17(FRI)
- 筋トレ
- スクワット: 62.5kg 6-5-4reps
- ルーマニアンデッドリフト: 75kg 8-8-8reps
3/18(SAT)
- 鈴鹿カート練習走行
3/19(SUN)
- 鈴鹿カート練習走行

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