【2023Week46】徐々に復活

今年8月のAttack!299て痛めた膝が思った以上に重症で、悶々とした日々。教えてもらった鍼灸行ってみたり、いつもお世話になってるヒロ成増接骨院に行ったりして、なんとか、トレーニングを再開。

膝痛を抑えるためには筋トレが必要。と言うのが、奇しくも鍼灸、接骨院の共通見解。

ただ、それぞれ原因と言ってる部位が違っていて、接骨院は内転筋+α、鍼級が大腿四頭筋+α。

って事で、毎日セレブにテーピングを使い捨てながら徐々に筋トレとL2のローラーを開始。（肌が弱くて、数日テーピングを貼りっぱなしにすると、かぶれて3週間ぐらい跡が残る。。。）

週末はDNSした幕張シクロクロスに7歳児をCK1に出すために行ったんだけど、ME1のレース観て「自分も思いっきりシクロクロスレース走りたいなー。」と改めて。

完走目的で良いから、再来週の野辺山は走りたい。んで、年明けからエントリーしてる関クロを全力で走りたい。

本格的に本業のプロジェクトが始まって、副業も忙しくて、かつ、引っ越し準備も大変なんだけど、やれる事をやれるだけやろう。

と、思いつつ振り返る1週間。

走行距離	0km
走行時間	2時間15分
筋トレ	40分
総練習時間	2時間55分
設定FTP	188w
TSS	94tss
週末CTL	10

来週は軽く実走できると良いな〜。