【レース】堺浜クリテ ’24-’25 最終戦スポーツクラス

2025年3月30日

こんにちは、はるそめです。

昨日、大阪府は堺市の海とのふれあい広場で開催された”堺浜クリテ ’24-’25 最終戦”に参戦してきました。

Peaks Coaching Group南部コーチのコーチングを受け始めてからちょうど5週が経過したタイミング。果たしてコーチングの効果は見られたのか？？レースレポートでございます。

Contents

昨年のリザルト

今回出場した堺浜クリテだけど、冬場に5回と夏場に1回、毎年計6回開催されてる。実は昨年3月と6月にも同じスポーツクラスに参戦していて、今回で3回目。

同じレース、同じカテゴリなので、比較するのにちょうど良い。以下、過去2回のデータ。

↓前々回のブログ

はるそめロードバイク日記

【レースレポート】ひたすらVO2Maxワークアウトやって挑んだ堺浜クリテリウム Rd5 スポーツクラス | はるそ… こんにちは、はるそめです。 CTL12で挑んで惨敗した守山野洲川クリテリウムから2週間。どうしても、もう1回クリテにチャレンジしたくて参戦した、堺浜クリテリウム#5のレ…

↓前回のブログ

はるそめロードバイク日記

【レース】2024年夏の堺浜クリテスポーツクラス | はるそめロードバイク日記こんにちは、はるそめです。今年の3月から自転車トレーニングを再開し、直後に出場した”守山野洲川クリテリウム”は速攻千切れてDNF、”堺浜クリテRd5″はファイナルラップ手…

ともに、スプリント参加できず。

2024年と、シクロクロスでの結果は大差ないものの、今年はコーチングを受けている。（といっても5週間だけど。）きっと、何かしら成長しているはず！

そんな中挑んだ堺浜クリテだけど、自分のレースの前に息子のレース。

14位/19。

練習させてあげたいけど、時間と場所がない・・・。彩湖が最高だったんだけどなぁ。

息子のレース後、自分のレースに向けてウォームアップ。南部コーチに入れてもらったウォーミングアップのメニューをミノウラのハイブリッドローラーで実施。今までは、アップローラーって言う、幅が半分の3本ローラーでアップしてたんだけど、このローラーだと、落ちずにメニューがこなせないw

南部コーチから教えてもらったメニューでは、「10分軽く回す→10分のランプアップ→5分軽く回す→1分インターバル4本→5分軽く回す→VO2Max2分→10分軽く回す」って感じ。

おそらく、自転車レースをやるようになって初めて！？ちゃんとウォーミングアップしたんだけど、レースでもちゃんと足が回って、アップ大切かも。（今更w）

さて、そんなこんなでレースの時間。今日のレース、自分がどこまで戦えるのかが未知数だから、とにかく温存する作戦。

途中、集団の先頭に出てしまったりしつつ、残りは集団内でぬくぬくと。

久しぶりのクリテリウムで位置取りがヘタクソで、ほぼ最後尾付近をヒラヒラ。

落車がマジで怖かったんだけど、幸い、今日のレースは非常にクリーンで落車無し。（怪我以上に、方々への怪我によるカートレース欠場報告がマジで恐怖。）

レース中はとにかく姿勢を低くして、空気抵抗削減、足の温存。前回や前々回に比べて、集団で走るのがすごい楽に感じる。これは、コーチングとトレーニングによる成果かも。

そして迎えた終盤戦。ほぼ最後尾でファイナルラップへ。

1コーナーとバックストレートでうまいことポジションを上げることに成功。

何年振りかのスプリントスタート。

全然捲れず、8位フィニッシュ。

最後のピークパワーは5秒606w、10秒485wと全然ダメ。”強かったあの頃”には遠く及ばず。とはいえ、久しぶりにスプリントできて、楽しかったからヨシとしよう。

あと、反省点としては、「俺が勝つ！」って気持ち、自信が足りなかったなと。「スプリントまで残れば絶対結果出せる。」って信じて逆算してスプリントに挑まないと、勝てない。この辺は、毎日トレーニングを積み上げて、自分の中で自信を作り上げるしかない。

↓ファイナルラップのオンボード

この投稿をInstagramで見る

はるそめ │ レース中毒者(@harusome.roadbike)がシェアした投稿

次のロードレースは4月のけいはんなサイクルロードレースC3！